Polar RCX5 con programas de entrenamiento de resistencia para mejorar el rendimiento que se pueden descargar desde polarpersonaltrainer.com con el Polar DataLink. Proporciona medición de frecuencia cardíaca incluso en el agua gracias al cómodo transmisor híbrido que evita interferencias. El programa ZoneOptimizer ajusta tus zonas de frecuencia cardíaca para que tu sesión sea más efectiva. Compatible con sensores Polar de running, ciclismo y GPS.
Si nadas en agua salada o en agua dulce con un alto contenido en cloro, te recomendamos que utilices el transmisor POLAR T31.


Contenido Polar RCX5:
- Training computer Polar RCX5
- H2 HR Sensor
- Unidad de transferencia de datos Polar DataLink
- Manual

FUNCIONES SMARTCOACHING
Fitness Test - Indica exactamente cómo está evolucionando tu estado de forma.
Si buscas mejorar tu estado de forma y quieres tener información actualizada sobre tus progresos, Fitness Test te dice exactamente lo que necesitas saber y en tan solo cinco minutos. Al comparar regularmente los resultados de tus pruebas, puedes ver qué progresos estás logrando y cómo está mejorando tu forma física.

Programa de Resistencia - Indicaciones para mejorar tu rendimiento de carrera y en bicicleta.
Estos programas para running y ciclismo incluyen las fases recomendadas de calentamiento, ejercicio y enfriamiento para cada sesión de entrenamiento. Los programas están personalizados para tus necesidades y tu nivel de forma física. Optimizan el entrenamiento de resistencia adaptándolo y actualizándolo a tus rutinas de entrenamiento cada cuatro semanas. Puedes crear estos programas en polarpersonaltrainer.com y cargarlos en tu Polar RCX5.

Running Index - Ilustra cómo está evolucionando tu rendimiento en carrera.
Si lo que buscas es mantener el control de tu rendimiento en carrera, esta característica te resultará de gran ayuda. El uso regular de la misma, te permite ver hasta qué punto corres eficientemente. Tu puntuación de Running Index se calcula automáticamente tras cada carrera, basándose en tu frecuencia cardíaca y en los datos de velocidad recopilados por tu GPS o tu sensor de velocidad. Una lectura más rápida indica que puedes correr más rápido con menos esfuerzo.

Smart Calories - Indica exactamente cuántas calorías has quemado.
OwnCal es el contador de calorías más exacto del mercado. Calcula el número de calorías quemadas durante una sesión de entrenamiento, a partir de tu peso, altura, edad, sexo, frecuencia cardíaca máxima individual (FCmáx) y la intensidad de tu entrenamiento.

Training Load - Ayuda a encontrar el equilibrio perfecto entre descanso y entrenamiento.
La función Training Load te ayuda a encontrar el equilibrio perfecto entre descanso y entrenamiento. Averigua el estado de tu carga de entrenamiento en polarpersonaltrainer.com. Te muestra tu carga de entrenamiento acumulada para cada día, avisándote de si necesitas días de descanso y cuál es el mejor momento para entrenarte con más intensidad para mantener la mejora de tu rendimiento.

Zone Optimizer - Garantiza que siempre entrenes a la intensidad adecuada.
Esta función garantiza que siempre te entrenes a la intensidad adecuada. Conocer a qué intensidad debes entrenar puede ser todo un reto. Con ZoneOptimizer, puedes lograr el efecto de entrenamiento exacto que estás buscando, ya que la función ajusta tus cinco zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca para responder exactamente al estado fisiológico actual de tu cuerpo.

FUNCIONES DE FRECUENCIA CARDIACA
- Zona objetivo automática basada en la edad - ppm / %
Para ayudarte a entrenar con seguridad y eficacia, el training computer determina automáticamente tus límites de zona objetivo de frecuencia cardíaca en función de la frecuencia cardíaca máxima asociada a tu edad (220 menos la edad). Los límites se determinan en pulsaciones por minuto (ppm) o en porcentaje (%) de tu frecuencia cardíaca máxima. Consulta también la zona objetivo manual.
- Frecuencia cardíaca media y máxima en cada lap
- Frecuencia cardíaca media, mínima y máxima del entrenamiento
- Frecuencia Cardíaca - ppm / %
La frecuencia cardíaca es la medición del trabajo que hace tu corazón. La frecuencia cardíaca se expresa en número de pulsaciones por minuto (ppm) o en porcentaje (%) de tu frecuencia cardíaca máxima.
- FC basada en zonas objetivo con alarma visual y sonora
Puedes definir las zonas objetivo correspondientes a una sesión de entrenamiento a partir de la frecuencia cardíaca para fijar la intensidad adecuada. Cuando te salgas de las zonas predeterminadas, el training computer te informará de ello mediante una alarma visual y sonora.
- Fcmáx (basada en la edad)
El número máximo de latidos del corazón por minuto (ppm) durante el esfuerzo físico máximo. Para obtener tu Frecuencia Cardíaca máxima aproximada, resta tu edad de 220. La FCmáx es una herramienta de gran utilidad que te permite definir las zonas de intensidad y, por consiguiente, determinar la intensidad del entrenamiento. Algunos productos Polar definen la Frecuencia Cardíaca máxima durante el Polar Fitness Test. Consulta también la FCmáx(basada en la Polar Fitness Test).
- FCmáx (basada en el Polar Fitness Test)
- FCmáx. (configuración del usuario)
- Zona objetivo manual - ppm / %
Esta función te permite definir la zona objetivo deseada y más adecuada para tu entrenamiento. Puedes definir la zona objetivo para tu entrenamiento en pulsaciones por minuto (ppm) o en porcentaje de tu frecuencia cardíaca máxima.
- Polar Fitness Test (test de condición física)
- Polar OwnCal – gasto calórico con porcentaje de grasas
Polar OwnCal calcula el número de kilocalorías consumidas durante el entrenamiento. Esta función te permite controlar las kilocalorías consumidas durante una sesión de entrenamiento y las kilocalorías acumuladas consumidas durante varias sesiones de entrenamiento. Esta función también estima el porcentaje de quema de grasas (%grasa en la pantalla), es decir, las kilocalorías consumidas de la grasa durante una sesión de ejercicio, expresadas como un porcentaje de las kilocalorías totales quemadas.
- Polar OwnCode (Transmisión con codificación W.I.N.D. a 5 kHz/2,4 GHz)
- Polar sport zones
Las Polar sport zones te proporcionan una manera sencilla de seleccionar y realizar un seguimiento de la intensidad de tu propio entrenamiento y de seguir los programas de entrenamiento basados en las diferentes sport zones. El entrenamiento se divide en un total de cinco zonas en función de los porcentajes de tu Frecuencia Cardíaca máxima: muy suave (50-60%FCmáx), suave (60-70%FCmáx), moderada (70-80%FCmáx), intensa (80-90%FCmáx) y máxima (90-100%FCmáx).
- Polar ZoneOptimizer - sport zones personalizadas

COMUNICACIÓN DE DATOS
- Compatible con Mac (basado en Intel) a través de Polar DataLink
- Compatible con PC a través de Polar DataLink
- Compatible con polarpersonaltrainer.com – opc. con Polar DataLink

FUNCIONES DE POLARPERSONALTRAINER.COM
- Análisis avanzado del entrenamiento
- Programas de resistencia
- Vista de mapa: opcional con el sensor GPS
- Diario
- Carga de entrenamiento
- Programas de entrenamiento

FUNCIONES DE REGISTRO
- Velocidad de registro - 1s, 2s, 5s, 15s, 60s
- Indicador de memoria disponible
- Totales
Los totales incluyen los datos de tu entrenamiento a partir de la última reprogramación, lo que te permitirá seguir tu entrenamiento a largo plazo.
- Archivos de entrenamiento (con resúmenes): 99
- Resumen semanal
El resumen semanal recoge todos los datos de tu entrenamiento semanal. Si seleccionas una semana concreta, podrás revisar los datos de entrenamiento de esa semana.

FUNCIONES DE ENTRENAMIENTO
- Registro automático de laps
Esta función te permite programar el training computer para que indique las vueltas dadas a un circuito, basándose en una distancia previamente programada de, por ejemplo, 1 km.
- Ajuste zoom de pantalla
La función de ajuste zoom de pantalla te permite ampliar el tamaño de la información que aparece en pantalla durante el entrenamiento.
- Indicador gráfico de zona objetivo
Esta función muestra en la pantalla un gráfico de la zona en la que te encuentras durante una sesión de entrenamiento. Esta información te ayudará a mantenerte en la zona de intensidad deseada.
- HeartTouch – operación sin presión de botones
La activación de la función HeartTouch durante una sesión de entrenamiento permite acceder a información diversa relacionada con el entrenamiento acercando el training computer a tu transmisor y, por lo tanto, sin tener que pulsar botones.
- Ejercicios por intervalos - Frecuencia Cardíaca / ritmo / distancia
Te permite crear ejercicios en base al tiempo, la Frecuencia Cardíaca, la velocidad/ritmo o la distancia, combinando hasta tres distancias o temporizadores y a la vez hasta tres zonas objetivo.
- Número de laps: 99
- Perfiles de deportes
Los perfiles de deporte te dan soporte en las diferentes disciplinas gracias al rápido cambio entre las mismas durante el entrenamiento. Esta característica ayuda al training computer a cambiar los parámetros en función del deporte elegido y detectar los sensores automáticamente, sin perder ni tiempo ni datos. Solo apretando un botón, puedes cambiar de un deporte a otro, por ejemplo en una triathlón.
- Ajustes del training computer
- Pantallas configurables por el usuario - todas las líneas
Esta función te permite configurar las pantallas de tu training computer a fin de mostrar la información que necesitas obtener durante tus sesiones de entrenamiento. Puedes configurar las pantallas en el training computer o en el software ProTrainer 5.
- Bloqueo de zona
La función del bloqueo de zona te ayuda a entrenar a cierta intensidad. Podrás bloquear una zona antes de realizar tu sesión de entrenamiento, o durante la misma, con simplemente pulsar un botón cuando te encuentres en la zona deseada.
- ZonePointer
El ZonePointer es un símbolo visible y móvil que aparece en la pantalla del training computer y que te indica si te encuentras dentro de tu zona objetivo preprogramada. Esta función te ayuda a alcanzar tus objetivos de intensidad/ritmo/velocidad/cadencia.

FUNCIONES BÁSICAS
- Luz
- Fecha y día de la semana
- Pantallas en inglés, alemán, finlandés, sueco, francés, portugués, castellano e italiano
- Zona horaria 2
- Bloqueo de botones
Si activas la función de bloqueo de botones, se bloquearán los botones del training computer, por lo que si accidentalmente presionases uno de ellos, por ejemplo, durante el entrenamiento, esto no causaría ningún tipo de problema.
- Indicador de batería baja
- Cronómetro
El cronómetro puede utilizarse para, por ejemplo, registrar los tiempos realizados en las vueltas a un circuito. En algunos productos, el cronómetro te informa del tiempo total del entrenamiento.
- Hora (12/24h) con alarma visual y sonora
- Recordatorio de entrenamiento
- Batería reemplazable por el usuario
- Resistencia al agua - 30m